PROVJERITE PIJETE LI DOVOLJNO TEKUĆINE /// Zdrav život

Home/Izdvojeno sa foruma/PROVJERITE PIJETE LI DOVOLJNO TEKUĆINE /// Zdrav život

PROVJERITE PIJETE LI DOVOLJNO TEKUĆINE /// Zdrav život

Iako se preporučuje piti između šest i osam čaša vode dnevno, mnogi ne pridržavaju tih smjernica i piju mnogo manje. 

Nedostatak vode može učiniti tjelesnim, izazvati vrtoglavicu i uticati na elastičnost vaÅ¡e kože, prenosi Å ibenik IN. Ako se pitate da li pijete dovoljno tekućine, postoji vrlo jednostavan način za provjeru. UÅ¡tipnite se za kožu nadlanice palcem i pokazivanjem drugog ruka. Držite nekoliko sekundi i pustite. Ako se vaÅ¡a koža odmah vrati u ravninu u kojoj je bila – dobro je hidratizirana. Ako ne, trebalo bi da počnete viÅ¡e vode. Normalna koža treba odmah da se vrati, a isuÅ¡ena koža treba vremena da se vrati.

casa% 20vode% 20pixabay.jpg

Jedan od pokazatelja hidratiziranosti može biti i boja mokraće. Ako je bistra i bez mirisa, dovoljno pijete tečnost. Ako je tamno boje ili ima snažan miris, trebalo bi odmah da zgrabite bocu s vodom i počnete piti.

Ako ne volite da piti vodu, kava, čaj i sokovi će vam pomoći da unesete dovoljno tekućina u organizam, ali budite pažljivi kako ne bi preterali sa unosom kofeina ili šećera.

sipurak.jpg

Post // AMI

error: Ma caooo !!